| 32:20 One should always try (to make sure) his digestive organs are healthy, and (ones digestion) is nearer to a slight laxative state. An important medical principle is that all the time the intestinal tract is blocked or only evacuates with difficulty, harmful diseases may come. Therefore it is preferable for a person whose intestines are weak and they do not have the pushing power, to ask the doctors to tell him what will cure them, each person according to their constitution and their age. | לעולם ישתדל אדם שיהיו מעיו רפוים כל ימיו ויהיה קרוב לשלשול מעט וזהו כלל גדול ברפואה כל זמן שהרעי נמנע או יוצא בקושי חלאים רעים באים ולכן כשרואה אדם שמעיו נחלשו ואין בהם כח הדוחה ידרוש ברופאים להגיד לו במה ירפה אותם איש איש לפי מזגו ולפי ימיו |
| 32:21 Normal tiredness, helps the body to be healthy, but being over-tired and also (too much) rest, is harmful to the body. One should not over-exert in hot weather, and in cold weather one needs (to exercise) more. A stout person should exercise more than a thin (lean) person. |
היגיעה בדרך ממוצע טובה לבריאות הגוף אבל היגיעה הגדולה וכן המנוחה מזיקין לגוף בזמן החום אין להתייגע רק מעט ובזמן הקור צריך יותר האדם השמן צריך שיתיגע יותר מן האדם הכחוש |
| 32:22 One who wants to preserve his health must recognise the emotional extremes and be careful of them. These are, for example, joy and worry, anger and fear, which are the functions of the soul. The wise one needs to be content with his portion, all his life. He should not be worried about things he does not have, and not be looking for advantages, and be good-natured, and be happy to normal levels, because this increases the natural (body) heat. One should (properly) digest ones food and expel the waste (products), and look after ones eyes, and ones feelings, and also ones reasoning powers. However, not to have too much enjoyment, in eating and drinking, like the foolish ones, for from too much enjoyment, the (internal) heat comes out to the surface of the body, and lowers the natural heat, causing a sudden drop in the temperature of the heart and even bring death without warning. Especially vulnerable to this, are over-weight people, because their natural body heat is reduced, as their arteries, which move the blood around, which is the source of the body heat, (work much) slower. Worry is the opposite to joy, and also is harmful, because it cools the body and reduces the natural heat of the heart, and (may) bring on death. Anger raises the heat of the body until there comes a type of fever. Fear makes the body colder, which is why a frightened person shakes, and if one is too cold, this (can lead) to death. Always one should be careful not to eat when one is angry or afraid or worried, but only when one is normally happy. | הרוצה לשמור את הבריאות צריך לדעת התנועות הנפשיות וליזהר מהם והם כמו השמחה והדאגה והכעס והפחד שהם הפעוליות בנפש וצריך המשכיל שיהא שמח בחלקו כל ימי הבלו ולא ידאג על עולם שאינו שלו ולא יבקש יתרונות ויהיה בטוב לבב ובשמחה הממוצעת כי היא סיבה לגדל החום הטבעי ולעכל המאכל ולדחות את המותרות ולחזק אור העינים וכל ההרגשות וגם יתחזק כח השכל ואמנם לא להרבות השמחה במאכל ובמשתה כמו הסכלים כי ברוב השמחה יצא החמימות לשטח הגוף ויותך החום הטבעי ויתקרר הלב פתאום וימות בלא עתו בפתע ובפרט יקרה זאת לאנשים שמנים בגופם לפי שהחום הטבעי בגופם מעט לפי שעורקיהם צריך ומרוצת הדם שהוא מקור החום הוא לאט והדאגה היא היפוך השמחה וגם היא מזקת לפי שמקררת את הגוף ויתקבץ החום הטבעי אל הלב ויביאהו אל המות הכעס מעורר חמימות הגוף עד שיוליד מין ממיני הקדחת הפחד יוליד בגוף קרירות ולכן יקרה למפחד רעדה וכשיתרבה הקרירות אולי ימות ומכל שכן שצריך ליזהר שלא יאכל כשהוא בכעס או בפחד או בדאגה אלא כשהוא בשמחה ממוצעת |
To subscribe click here. To unsubscribe click here.